PAS

 

6 kyu – Pas biały

Każdy zdający sam potrafi zawiązać pas!!!

 

Historia judo

 

 Judo pochodzi z Japonii powstało w 1882 roku. Jego twórcą był Jigoro KANO (1860-1938). Zebrał on i ulepszył chwyty jiu-jitsu nadając im nową formę. Kano usunął z jiu-jitsu elementy mogące zagrozić zdrowiu lub życiu wprowadzając nowe, stworzone przez siebie. Nazwę JUDO można tłumaczyć jako „drogę do zwinności” lub „drogę ustępowania” (JU – zwinnie, ustępować; DO – droga, zasada).

Kodokan to pierwsza i największa szkoła judo, znajduje się w Tokio (Japonia). Uważana jest za jedną z najlepszych szkół judo na świecie. Założył ją Jigoro Kano ze swoimi uczniami na przedmieściach Tokio.

Pady – ukemi

KOHO UKEMI                                 PAD W TYŁ

YOKO UKEMI                                  PAD W BOK

MAE UKEMI                                    PAD W PRZÓD

ZEMPO UKEMI                               PAD W PRZÓD Z PRZEWROTEM

 

TECHNIKA JUDO

HON KESA GATAME                    PODSTAWOWE TRZYMANIE OPASUJĄCE

O SOTO GARI                                 DUŻE PODCIĘCIE ZEWNĘTRZNE

 

POSTAWY CIAŁA

SHIZEN TAI – POSTAWA NATURALNA

JIGO TAI – POSTAWA OBRONNA

 

ELEMENTY SKŁADOWE RZUTU

KUZUSHI – WYCHYLENIE

TSUKURI – WEJŚCIE

KAKE – RZUT WŁAŚCIWY

 

GIMNASTYKA

PRZEROTY I ĆWICZENIA KTÓRE UCZONE BYŁU NA TRENINGU

SŁOWNICZEK

DOJO – SALA JUDO         ZA ZEN – SIAD KLĘCZNY           REJ – UKŁON

TATAMI – MATA JUDO      TORI – OSOBA ĆWICZĄCA                   

UKE – OSOBA NA KTÓREJ SIĘ ĆWICZY       KUMI KATA  – UCHWYT ZA JUDOGE

 

PAS BIAŁO-ŻÓŁTY

NAGE WAZA – GRUPA RZUTÓW

O SOTO GARI – DUŻE PODCIĘCIE ZEWNĘTRZNE

O UCHI GARI –DUŻE PODCIECIE WEWNĘTRZNE

O GOSHI – DUŻE BIODRO

TAI OTOSHI – RZUT PRZEZ OBNIŻENIE CIAŁA

OSAEKOMI WAZA – GRUPA TRZYMAŃ

HON KESA GATAME – PODSTAWOWE TRZYMANIE OPASUJĄCE

YOKO SHIHO GATAME – TRZYMANIE BOCZNE

TATE SHIHO GATAME – TRZYMANIE NA ARTNERZE

GIMNASTYKA Z TRENINGÓW

 

ZASADY JUDO

Seiroku zenyo – minimum wysiłku maksimum efektu

Jita kyoei – przez czynienie dobra nawzajem do dobra ogólnego

 

 

 

PAS ŻÓŁTY – 5 kyu

 

NAGE WAZA – TECHNIKI RZUTÓW

 

ASHI WAZA – TECHNIKI NOŻNE

 

1.         O SOTO GARI                                             DUŻE ZEWNĘTRZNE PODCIĘCIE

2.         O UCHI GARI                                             DUŻE WEWNĘTRZNE PODCIĘCIE

3.         DE ASHI BARAI                                        ZAGARNIĘCIE NOGI PRZESUWANEJ

 

GOSHI WAZA – TECHNIKI BIODROWE

 

           

1.         O GOSHI                                                      DUŻE BIODRO

2.         UKI GOSHI                                                 

 

TE WAZA – TECHNIKI RĘCZNE

 

 

1.         IPPON SEOI NAGE

2.         MORO TE  SEOINAGE

3.         ERI SEOINAGE

 

KATAME WAZA – TECHNIKI CHWYTÓW

 

OSAEKOMI WAZA – TECHNIKI TRZYMAŃ

 

1.         YOKO SHIHO GATAME                           TRZYMANIE BOCZNE CZWOROBOCZNE

2.         USHIROKESA GATAME                          TRZYMANIE ODWROTNE

3.         MAKURA KESA GATAME                       ODMIANA TRZYMANIA

4.         KUZURE KESA GATAME                                    ODMIANA TRZYMANIA

5.         KAMI SHIHO GATAME                            TRZYMANIE CZWOROBOCZNE OD STRONY GLOWY

6.         TATE SHIHO GATAME                             TRZYMANIE CZWOROBOCZNE NA PARTNERZE                          

 

ZASADY JUDO

 

JUDO – JU zwinność DO droga – droga do zwinności

POSTAWY CIAŁA

Shizen tai – postawa naturalna

jigo tai – postawa obronna

 

 

 

 

PAS POMARAŃCZOWY – 4 kyu

 

NAGE WAZA – TECHNIKI RZUTÓW

 

ASHI WAZA – TECHNIKI NOŻNE

 

1.         KO SOTO  GARI                                         MAŁE ZEWNĘTRZNE PODCIĘCIE

2.         KO UCHI GARI                                          MAŁE WEWNĘTRZNE PODCIĘCIE

3.         DEASHI BARAI                                          ZAGARNIĘCIE PRZESÓWANEJ NOGI

4.         OKURI ASHI BARAI                                 ZAGARNIĘCIE  DWÓCH NÓG

 

GOSHI WAZA – TECHNIKI BIODROWE

 

           

1.         HARAI GOSHI                                            ZAGARNIĘCIE BIODREM

2.         UKI GOSHI                                                 

3.         KOSHI GURUMA                                       PRZECIĄGNIĘCIE PRZEZ BIODRO

 

 

TE WAZA – TECHNIKI RĘCZNE

 

 

1.         TAI OTOSHI                                                RZUT PRZEZ OBNIŻENIE CIAŁA

2.         MORO TE  GARI                                         OBURĄCZ PODCIĘCIE NÓG

 

SUTEMI WAZA – TECHNIKI POŚWIECENIA

 

 

1.         TANI OTOSHI                                             ZEJŚCIE W DÓŁ ( OBALENIE PNIA DRZEWA)

2.         KO UCHI MAKIKOMI                               WEWNĘTRZNE ROLOWANIE

 

 

KATAME WAZA – TECHNIKI CHWYTÓW

 

OSAEKOMI WAZA – TECHNIKI TRZYMAŃ

 

1.         KATA GATAME                                         TRZYMANIE BARKIEM

2.         USHIROKESA GATAME                          TRZYMANIE ODWROTNE

3.         MAKURA KESA GATAME                       ODMIANA TRZYMANIA

4.         KUZURE KESA GATAME                                    ODMIANA TRZYMANIA

5.         KUZURE YOKO SHIHO GATAME         ODMIANA TRZYMANIA

6.         KUZURE KAMI SIHO GATAME             ODMIANA TRZYMANIA

7.         KUZURE TATE SHIHO GATAME                       ODMIANA TRZYMANIA

 

ZASADY JUDO

 

JUDO – JU zwinność DO droga – droga do zwinności

Serioku Zeno – Maksimum skuteczności przy minimum wysiłku

Jita Kjioei – Przez czynienie sobie dobra nawzajem do dobra ogólnego