6 kyu – Pas biały
Każdy zdający sam potrafi zawiązać pas!!!
Historia judo
Judo pochodzi z Japonii powstało w 1882 roku. Jego twórcą był Jigoro KANO (1860-1938). Zebrał on i ulepszył chwyty jiu-jitsu nadając im nową formę. Kano usunął z jiu-jitsu elementy mogące zagrozić zdrowiu lub życiu wprowadzając nowe, stworzone przez siebie. Nazwę JUDO można tłumaczyć jako „drogę do zwinności” lub „drogę ustępowania” (JU – zwinnie, ustępować; DO – droga, zasada).
Kodokan to pierwsza i największa szkoła judo, znajduje się w Tokio (Japonia). Uważana jest za jedną z najlepszych szkół judo na świecie. Założył ją Jigoro Kano ze swoimi uczniami na przedmieściach Tokio.
Pady – ukemi
KOHO UKEMI PAD W TYŁ
YOKO UKEMI PAD W BOK
MAE UKEMI PAD W PRZÓD
ZEMPO UKEMI PAD W PRZÓD Z PRZEWROTEM
TECHNIKA JUDO
HON KESA GATAME PODSTAWOWE TRZYMANIE OPASUJĄCE
O SOTO GARI DUŻE PODCIĘCIE ZEWNĘTRZNE
POSTAWY CIAŁA
SHIZEN TAI – POSTAWA NATURALNA
JIGO TAI – POSTAWA OBRONNA
ELEMENTY SKŁADOWE RZUTU
KUZUSHI – WYCHYLENIE
TSUKURI – WEJŚCIE
KAKE – RZUT WŁAŚCIWY
GIMNASTYKA
PRZEROTY I ĆWICZENIA KTÓRE UCZONE BYŁU NA TRENINGU
SŁOWNICZEK
DOJO – SALA JUDO ZA ZEN – SIAD KLĘCZNY REJ – UKŁON
TATAMI – MATA JUDO TORI – OSOBA ĆWICZĄCA
UKE – OSOBA NA KTÓREJ SIĘ ĆWICZY KUMI KATA – UCHWYT ZA JUDOGE
PAS BIAŁO-ŻÓŁTY
NAGE WAZA – GRUPA RZUTÓW
O SOTO GARI – DUŻE PODCIĘCIE ZEWNĘTRZNE
O UCHI GARI –DUŻE PODCIECIE WEWNĘTRZNE
O GOSHI – DUŻE BIODRO
TAI OTOSHI – RZUT PRZEZ OBNIŻENIE CIAŁA
OSAEKOMI WAZA – GRUPA TRZYMAŃ
HON KESA GATAME – PODSTAWOWE TRZYMANIE OPASUJĄCE
YOKO SHIHO GATAME – TRZYMANIE BOCZNE
TATE SHIHO GATAME – TRZYMANIE NA ARTNERZE
GIMNASTYKA Z TRENINGÓW
ZASADY JUDO
Seiroku zenyo – minimum wysiłku maksimum efektu
Jita kyoei – przez czynienie dobra nawzajem do dobra ogólnego
PAS ŻÓŁTY – 5 kyu
NAGE WAZA – TECHNIKI RZUTÓW
ASHI WAZA – TECHNIKI NOŻNE
1. O SOTO GARI DUŻE ZEWNĘTRZNE PODCIĘCIE
2. O UCHI GARI DUŻE WEWNĘTRZNE PODCIĘCIE
3. DE ASHI BARAI ZAGARNIĘCIE NOGI PRZESUWANEJ
GOSHI WAZA – TECHNIKI BIODROWE
1. O GOSHI DUŻE BIODRO
2. UKI GOSHI
TE WAZA – TECHNIKI RĘCZNE
1. IPPON SEOI NAGE
2. MORO TE SEOINAGE
3. ERI SEOINAGE
KATAME WAZA – TECHNIKI CHWYTÓW
OSAEKOMI WAZA – TECHNIKI TRZYMAŃ
1. YOKO SHIHO GATAME TRZYMANIE BOCZNE CZWOROBOCZNE
2. USHIROKESA GATAME TRZYMANIE ODWROTNE
3. MAKURA KESA GATAME ODMIANA TRZYMANIA
4. KUZURE KESA GATAME ODMIANA TRZYMANIA
5. KAMI SHIHO GATAME TRZYMANIE CZWOROBOCZNE OD STRONY GLOWY
6. TATE SHIHO GATAME TRZYMANIE CZWOROBOCZNE NA PARTNERZE
ZASADY JUDO
JUDO – JU zwinność DO droga – droga do zwinności
POSTAWY CIAŁA
Shizen tai – postawa naturalna
jigo tai – postawa obronna
PAS POMARAŃCZOWY – 4 kyu
NAGE WAZA – TECHNIKI RZUTÓW
ASHI WAZA – TECHNIKI NOŻNE
1. KO SOTO GARI MAŁE ZEWNĘTRZNE PODCIĘCIE
2. KO UCHI GARI MAŁE WEWNĘTRZNE PODCIĘCIE
3. DEASHI BARAI ZAGARNIĘCIE PRZESÓWANEJ NOGI
4. OKURI ASHI BARAI ZAGARNIĘCIE DWÓCH NÓG
GOSHI WAZA – TECHNIKI BIODROWE
1. HARAI GOSHI ZAGARNIĘCIE BIODREM
2. UKI GOSHI
3. KOSHI GURUMA PRZECIĄGNIĘCIE PRZEZ BIODRO
TE WAZA – TECHNIKI RĘCZNE
1. TAI OTOSHI RZUT PRZEZ OBNIŻENIE CIAŁA
2. MORO TE GARI OBURĄCZ PODCIĘCIE NÓG
SUTEMI WAZA – TECHNIKI POŚWIECENIA
1. TANI OTOSHI ZEJŚCIE W DÓŁ ( OBALENIE PNIA DRZEWA)
2. KO UCHI MAKIKOMI WEWNĘTRZNE ROLOWANIE
KATAME WAZA – TECHNIKI CHWYTÓW
OSAEKOMI WAZA – TECHNIKI TRZYMAŃ
1. KATA GATAME TRZYMANIE BARKIEM
2. USHIROKESA GATAME TRZYMANIE ODWROTNE
3. MAKURA KESA GATAME ODMIANA TRZYMANIA
4. KUZURE KESA GATAME ODMIANA TRZYMANIA
5. KUZURE YOKO SHIHO GATAME ODMIANA TRZYMANIA
6. KUZURE KAMI SIHO GATAME ODMIANA TRZYMANIA
7. KUZURE TATE SHIHO GATAME ODMIANA TRZYMANIA
ZASADY JUDO
JUDO – JU zwinność DO droga – droga do zwinności
Serioku Zeno – Maksimum skuteczności przy minimum wysiłku
Jita Kjioei – Przez czynienie sobie dobra nawzajem do dobra ogólnego